플레이보이 콘돔 조언 : 조루에 대한 치료법이 있을까?

관리자
2021-05-21
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플레이보이 콘돔 조언 : 조루에 대한 치료법이 있을까?


Ian Kerner는 철학박사, 심리치료사이자 베스트셀러인 She Comes First의 저자로, STI의 공포에서 모바일로 성적인 문자나 사진을 보내는 부분에서의 에티켓에 이르기까지 다양한 성적 딜레마를 해결하기 위한 그의 전문기술을 가져와 말합니다...


Q : 저는 33살의 남성입니다. 제 문제는 첫 경험을 했던 14살 때로 거슬러 올라갑니다. 한 소녀가 거시기를 만지는 순간 사정을 한 고등학교 신입생은 나뿐만이 아니었다고 확신하지만, 조루증은 그 이후로 나를 괴롭혀왔어요. 제게는 세 명의 오랜 여자친구가 있었고, 그들 각각과 함께 할 때 저는 점진적으로 30초 이상을 버틸 수 있었습니다. 하지만 저는 절정이 너무 빨리 오고 있다는 걱정해요. 마지막으로 연애를 한 후, 나는 잠시 어플에 접속했지만, 너무 부끄러워서 바로 포기했어요. 내가 술을 마셨는지 안 마셨는지, 아침인지 낮인지 밤인지, 아니면 내가 그 여자에게 조금 끌렸는지, 아니면 극도로 끌렸는지는 중요하지 않았죠. 이 시점에서 나는 섹스를 완전히 그만두고 스스로 해결할 준비가 되어 있어요. 그럼 적어도 그 누구도 섹스가 얼마나 빨리 끝나는지 알지 못할 거니까요. 전 왜 이럴까요?? —켄터키 렉싱턴 M.R.


A : 무엇보다도, 당신은 혼자가 아니라는 걸 알아요. 적어도 남성의 30퍼센트가 조루증을 가지고 있어요. 제 임상 경험상, 조루증을 가진 남자들은 스스로 해결하는 스타일, 포르노 시청, 가족 배경, 성적 이력, 정신 건강 면에서 조루증이 없는 남자들과 다를 바 없습니다. 조루는 여러분이 타고난 것일 수도 있다는 뜻입니다. 하지만 그것은 여러분이 느끼는 당혹감을 없애주지는 않아요. 여기 여러분이 더 길고 덜 거슬리는 성적인 경험을 할 수 있도록 도와줄 몇 가지 제안들이 있습니다.


첫번째는 스스로 하는 훈련입니다. 남성 다발성 오르가즘 기술이라고도 알려진 'Edging(절정에 다다르기 위한 경계)'은 스스로 하는 행위와 성교 사이의 간격을 메울 수 있어요. 그 아이디어는 오르가즘의 첫 번째 수축이라는 당신의 절제적 필연성의 포인트를 파악하고 당신이 절정에 다다르기 위한 경계를 넘기기 전에 그것을 중단시키는 거에요. 오르가즘이 느껴지면 멈추세요! 이 행동은 음경에서 혈액을 방출하고, 다시 그 과정을 약간 뒤로 돌려 장기전 간격을 더 길게 하죠. 새로 나온 핫한 포르노의 도움을 받아 이걸 해보세요. 일대일 성적 만남의 강도를 근사하게 계산하면 다음 파트너를 위해 더 많은 준비를 할 수 있어요.


다음 파트너와 함께 있을 때, 강조점을 당신의 음경에서 멀리 옮기세요. 심지어 조루가 없어도, 흥분 시간 같은 요인들로 인해 남성과 여성 사이에 큰 오르가즘 격차가 있고, 치료되지 않은 조루를 가진 남성이 여성을 절정까지 흥분시킬 수 있는 방법은 없습니다. 섹스토이 사용을 포함하여 구강 섹스와 수동 자극에 전문가가 되세요. 말을 하고, 환상을 만들어내세요. 여러분의 파트너를 먼저 오르가즘에 이르게 하거나 여러분이 함께 절정에 다다를 수 있도록 그녀를 바로 사정 직전으로 만들기 위해 여러분이 할 수 있는 모든 것을 하세요. 프로미센트와 같은 스프레이는 음경의 민감도를 감쇠시킴으로써 오르가즘을 지연시킬 수 있어요. 완전한 해결책은 아니지만 시도해 볼 만한 가치가 있어요.)


얼마나 오래 지속되는지 생각하는 것 대신 어떻게 하면 내가 흥분하는 사람이 될 수 있을까?를 고민해보세요.


다음 해결 방법은 사정지연의 부작용이 있는 흔한 항불안제 종류인 SSRI이다. 특히 조루증과 관련된 불안과 우울증이 심할 경우 낮은 복용량에 대해 의사와 상담하는 것이 좋을 수 있다. 만병통치약은 아니지만 해결책의 일부가 될 수 있죠. SSRI 사용에 대한 걱정은 하지마세요.


조루증을 다루는 것은 복잡하고, 조루를 관리하는 데는 상당한 노력이 필요합니다. 좋은 소식은 조금만 일하면 큰 성과를 거둘 수 있다는 것입니다. 따라서 여러 가지 방법을 테스트할 때까지 포기하지 마세요. 그리고 당신이 본 게임에 다시 돌아왔을 때, 더 오래 지속되는 것이 당신의 파트너가 반드시 홍콩 가는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하세요. 여러분이 얼마나 오래 지속되는지 생각하는 것 대신 어떻게 하면 내가 흥분하는 사람이 될 수 있을까?를 고민해보세요.


Q : 저는 같은 남자를 몇 달째 만나고 있는 18세의 이성애자인데, 성관계를 맺을 때 끝내지 못했어요. 우리가 장난감을 사용할 때 저는 자의식이 생기고 제가 혼자 있을 때 같은 것을 사용해도 절정에 다다르지 못해요. 이 시점에서 나는 오르가즘을 너무 오래 못느꼈다는 이유만으로 그것을 느껴야 한다는 압박감을 느껴요. 어떻게 하면 무대 공포증을 극복할 수 있을까요? —J.A. 버지니아 알링턴


A : 파트너 간의 오르가즘은 자기 자극에 맞지 않는 방식으로 일관성이 없거나 아예 존재하지 않을 수 있습니다. 남자친구와의 섹스가 뭐가 그렇게 어렵게 만드는 것 같아요? 클리토리스 자극이 부족한가요? 전희 부족? 주변의 어떤 것이 긴장을 풀기 어렵게 만드나요? 여러분의 오르가즘에 대해 걱정하는 것은 확실히 도움이 되지 않습니다. 성관계 동안 어떤 형태의 불안도 집중하지 못하는 주요 자극제이기 때문이에요.


남자친구와 이것에 대해 이야기하고 있지 않다면, 하세요. 그는 오르가즘이 섹스를 하는 동안 목적지가 될 필요는 없다는 것을 알아야 합니다. 여행의 많은 다른 부분들이 있고, 당신은 그것들 중에서 가장 많은 것을 얻어야 합니다. 저는 또한 여러분이 정말로 즐기는 섹스의 부분들에 대해 생각해보라고 부탁드리고 싶습니다. 키스, 감동, 즐거움을 주는 걸까요? 당분간은 오르가즘을 못느낄 수 있지만 그만큼 맛있을 수 있는 다른 요리를 즐길 수 있는 섹스 메뉴를 만들 수 있는지 살펴보세요.


또한 심리적인 자극을 더하는 것을 권하고 싶어요. 이 말은 함께 공상하고, 커플 포르노를 보고, 에로틱한 팟캐스트를 듣는 것을 의미해요. 뇌는 우리의 가장 강력한 성 기관이고, 우리를 달아오르게하고 해소시키는 능력을 가지고 있습니다. 지금 당장은 불안감이 당신에게 자극을 주지 못하고 있으니, 당신을 흥분시키는 자극으로 당신의 머리를 채워주길 바래요.


Q : 저는 STI에 걸릴까 봐 성관계를 가져본 적이 없는 18세 남성입니다. 어떻게 하면 두려움을 극복할 수 있을까요? —인디아나의 라파예트 W.R.


A : 여기서는 두려움이 핵심 단어에요. 완전히 안전한 섹스를 하는 것은 불가능하지만, 여러분은 계속해서 더 안전한 섹스를 할 수 있어요. 그리고 여러분의 열정과 열의에 대한 약간의 두려움은 당신을 훌륭한 연인으로 만들 수 있습니다.


적당량의 두려움과 함께, 여러분은 성교를 할 때 항상 콘돔을 사용하도록 동기를 부여 받게 될 거에요. 약간의 두려움은 또한 여러분이 마약이나 술의 영향을 받는 동안 성적인 결정을 하지 않도록 영감을 줄 수 있고, 이것은 물론 무모한 선택으로 이어질 수 있습니다. 그리고 당신의 두려움이 STIs에 대해 읽도록 영감을 주기를 바래요. 저는 콜롬비아 대학의 Go Ak Alice 웹사이트와 미국 성보건협회의 웹사이트를 추천합니다.


만약 당신이 구강성교를 한 적이 있다면 당신은 단지 당신이 깨끗한 상태라는 것을 알기 위해서 검사를 받아야 해요. 아직 HPV 백신을 접종하지 않았다면, 둘 다 하는게 좋아요. 일부 STI는 증상이 없습니다. 직접 테스트를 받은 경우 잠재 파트너에게 테스트 여부를 물어보는 것이 더 쉽습니다. 만약 여러분이 누군가에게 진지하고 그들을 다시 보고 싶어할 수도 있다고 생각한다면, 여러분은 키스나 생식기의 수동 자극과 같은 덜 위험한 행동으로부터 시작하고 여러분의 파트너가 구강 성관계와 같은 더 나아간 행동으로 옮겨지기 전, 테스트를 받을 때까지 기다릴 수 있어요. 느린 길을 택해도 아무 문제가 없습니다. 열정이 스며들도록 더 많은 시간을 할애하세요. 믿거나 말거나, 안전한 섹스는 뜨거운 섹스가 될 수 있어요.


Q : 제 남자친구는 저보다 성욕이 더 낮아요. 저는 그가 저만큼 성욕이 있었으면 해요. 제가 항상 먼저 원하는 것을 즐기지 않아요. 하지만 그는 일주일에 한 번 또는 그 이하의 성관계를 갖는 것을 좋아하는데, 우리는 어떻게 이 차이를 조율할 수 있을까요? —G.P, 뉴저지 뉴어크


A : 낮은 성욕은 여성과 남성 모두에게 공통적이지만, 때로는 남성들이 강하게 대쉬해야 한다고 느끼는 부담감을 가져야해요. 또한 당신의 남자친구가 당신과의 성욕 불일치에 대한 불안감을 경험할 수 있어요.


모든 것은 완전히 자연스럽게 일어나요. 어쩌면 여러분은 섹스 신호를 경험하고 빠르게 흥분할 수 있다는 점에서 소위 말하는 '순간적 욕망'을 가질 수 있고, 여러분의 남자친구는 욕망을 경험하기 위해 섹스 신호를 쌓아야 한다는 의미의 '응답적 욕망'을 가질 수 있을지도 모릅니다. 욕망은 그가 경험하는 첫 번째 것이 아니에요. 욕망은 그가 어느 정도 흥분하면 일어나죠. 만약 그렇다면, 성에 대한 생각을 바꾸어야 할지도 몰라요. 여러분의 자발적인 욕망은 그를 흥분하게 하는 친절함이 되어야 할 수도 있고, 그의 열정이나 공격성 혹은 여러분이 갈망하는 것이 무엇이든 간에 조금 후에 진행되어야 할 수도 있습니다.


침실 밖에서 에로틱 스파크를 일으키고 어떤 압박이나 초대에서 그 스파크를 분리해서 섹스를 할 수 있는지 보세요. 주말에 주로 성관계를 갖는다면 월요일부터 금요일까지 성관계로 이어질 필요 없이 성관계와 성관계의 작은 폭발을 일으킬 수 있는 에로틱 스파크 존이라는 규칙을 만들어보세요. 여러분이 무엇을 하든지 간에, 주식 시장처럼 욕망은 오르락내리락하며, 스트레스, 기분, 생활습관, 건강, 약물, 신체 이미지 등 수많은 변수들이 영향을 미칠 수 있다는 것을 기억하세요. 그 달콤한 접점을 찾듯 당신과 당신의 남자친구를 편하게 대하세요.


Q : 저는 최근에 약 3년 동안 켜졌다 꺼졌다 하는 해로운 관계에서 벗어났습니다. 처음으로 저는 영원한 듯 행복하고 평화롭게 느끼고 있어요. 그렇긴 한데, 제가 성욕이 끓어넘쳐서 스스로 되돌리기 힘들어졌어요. 제가 지금 생각하는 것은 섹스가 거의 전부라고 생각하는데, 20대 초반의 이성애자가 어떻게 다시 연애를 할 수 있는지에 대한 조언이 있나요? —H.G, 캘리포니아 주 로스앤젤레스


A : 불건전한 관계에서 벗어난 것을 축하해요. 이제 당신은 건강한 삶을 사는 데 집중할 수 있네요. 네, 여기에는 섹스도 포함됩니다. 물론 어려운 관계는 여러분의 자존감을 떨어뜨릴 것이고, 섹스와 관계의 소용돌이에 다시 들어가는 것은 긴장될 수 있죠. 그러니 그 부분을 정리할 시간을 좀 가지세요.


당신은 성욕이 끓어넘친다고 들었는데, 어떤 종류의 섹스를 하고 싶어요? 재미도 있고, 끈도 없는 섹스, 좀 더 관계적인 섹스, 아니면 그 사이에 뭔가 이득이 있는 섹스 파트너 같은 거요? 저는 성적인 자아와 접촉하는 것이 실제 행동으로 옮기기 전에 중요하다고 생각해요. 누가, 무엇이 당신을 흥분시키고, 무엇이 당신을 섹시하고 생기있게 하는지 알아채보세요.


거기서부터, 여러분이 찾고 있는 것과 여러분이 관계에 초점을 맞춘 시선으로 너무 많은 시간을 보냈다는 것을 세상에 알리세요. 자신을 좋게 만드는 사람들과 연결해서 당신이 책임자라는 것을 아세요. 데이트도 할 수 있고, 시시덕거릴 수도 있고, 빈둥거릴 수도 있고, 언제든지 싫다고 말할 수도 있다. 성적 두뇌는 동시에 작용하는 두 가지 체계를 가지고 있어요: 성적 흥분 시스템과 성적 억제 시스템. 그것은 이중 제어 시스템이라고 불립니다. 그리고 제 동료인 Emily Nagoski는 멋진 책인 "Come As You Are"의 저자를 자동차와 비교했습니다: 여러분의 성적 가속페달은 활성화되어야 하지만, 여러분은 또한 언제든지 밟을 수 있는 브레이크도 가지고 있습니다. 그러니 나가서 폭주하는 드라이브를 즐기세요.


그리고 당신의 성욕이 끓어넘친다고 하셨으니 당신이 스스로 하는 행위를 하고 있기를 바래요. 지난 3년은 바이브레이터 디자인에 있어서 황금기였으니, 여러분이 갈망하고 마땅히 받아야 할 기쁨을 스스로에게 주기 시작하세요.


당신이 섹스에 관한 논쟁을 할 때, 때로는 해결법은 섹스 그 자체에  있어요.


Q : 저는 20대 초반의 여성입니다. 6년 동안 35살이었던 제 파트너는 논쟁에서 제가 살이 찐 이후로는 더 이상 제게 끌리지 않기 때문에 저희는 더 이상 성관계를 갖지 않는다고 말했습니다. 그는 여러 번 사과를 했고, 제가 매일 얼마나 아름다운지 말해 주었지만, 저는 그를 믿기가 힘들어요. 우리는 다시 섹스를 시작했지만, 어색해요. 저는 그가 제 몸을 보는 것을 원하지 않아요. 그리고 그는 어떻게 해서든 제 감정을 다시 상하게 할까 봐 두려워해요. 이것은 우리의 섹스를 소극적이고 신중하게 만드는데, 어떻게 해야 할까요? —E.W., Camden, New Jersey.


A : 사람들은 말다툼할 때 서로 엉터리 같은 말을 하고 결함에 집중하는 경향이 있어요. 그가 사과한 것은 좋은 일이지만, 나는 그의 말에 여전히 상처를 받고 있다는 것을 이해해요: 성적 자존감은 붙잡기 어려울 수 있어요. 현실은 우리 모두가 나이를 먹고, 몸이 변하고, 몸무게가 오르락내리락하며, 어떻게 해서든 젊음, 날씬함, 비현실적인 완벽의 이상을 찬양하는 세계를 계속 항해해야 한다는 것이죠.


그가 당신에게 미안하다고, 그리고 당신이 아름답다고 생각하는 것을 반복하고 있다는 것을 알지만, 당신은 사과와 안도감을 넘어서는 대화를 할 수 있었나요? 당신은 그를 믿고 계속 나아가고 싶다고 말할 수 있었나요? 하지만 당신의 그 부분이 상처받고 거부당했다고 느끼거나, 아니면 당신의 일부가 그가 더 이상 당신에게 끌리지 않을까 두려워하고 있어요. 아마도 독자 분은 독자 분의 취약성을 이용할 수 있는 더 많은 기회가 필요할 거에요. 그리고 독자 분은 공감하고 달래줄 수 있는 더 많은 기회가 필요해요.


또한, 실제 섹스에 대한 몇 가지 좋은 경험을 함께 해 보고 그냥 잊어버리세요. 당신은 6년 동안 함께 해왔으니, 여러분 둘에게 흥분과 열정을 불러일으킬 새로운 요소들을 첨가해 보세요. 그리고 여러분을 서로에게서 손을 떼지 못하게 할 수 있는 자극적인 장소로 데려오세요.


요점 : 말다툼을 했으니 고쳐야 해 그리고 여러분이 섹스에 관한 논쟁을 할 때, 때때로 해결법은 섹스 그 자체에 있습니다.


Q : 저는 지금 남자친구와 1년 동안 같이 지냈는데, 그 절반 정도는 장거리 연애를 하고 있어요. 저는 매우 솔직하고 성적인 성격이지만, 그는 우리가 침실에 있을 때, 또는 우리의 경우, 같은 곳에 있을 때 그는 애정표현을 아껴요. 장거리든 아니든 어떤 관계에서든 섹터가 중요한 부분이라고 생각하지만, 그는 안할거예요. 정말 실망스러워요. 제 주장은 그가 그런 짓을 한 적이 없기 때문에, 단지 불편하다고 해서 그것을 거부해서는 안 된다는 거예요. 어떻게 하면 섹터링 영역에서 그를 더 편안하게 할 수 있을까요? —T.C, 뉴욕 버팔로


A : 떨어져 있을 때 섹시하고 생동감 있게 행동한다니 정말 멋지네요. 저는 여러분이 완전히 올바른 방향으로 나아가고 있다고 생각합니다. 섹터링부터 폰섹스에 이르기까지 여러분이 할 수 있는 것은 아주 많습니다. 서로 멀리 떨어진 거리를 자극하기 위해서요. 하지만 그 선택들은 여러분을 더 깊은 물속으로 데려갈지도 모릅니다. 그 경우, 그는 발가락을 얕은 곳에 담그는 것부터 시작해야 해요.


저는 당신이 그가 경험하고 있는 것을 "정신적으로" 이해할 수 있다는 것을 좋아합니다. 주로 편안함과 경험의 부족이에요. 그와 대화를 해 본 적이 있나요? 그와 같은 취약점에 대해 호소하는 내용 말이에요. "이봐, 문자를 보내는 것이 당신의 편안한 영역을 벗어날 수 있다는 것을 알고 있어요. 저한테서 압박을 느낀다면 죄송해요. 그냥 제가 당신한테 푹 빠진채 떨어져 있는 게 힘들어서 그래요. 그리고 당신이 나를 가뒀을 때, 그것은 나에게 거부감을 느끼게 해요." 이 부분에서, 여러분은 다음과 같은 몇 가지 일을 시도하고 있어요. 당신은 당신 자신을 표현하면서 대화를 열고 그의 약점을 인정할 수 있는 방법을 스스로 제공하고 있어요. 그는 처음에는 방어적이 될 수도 있지만, 그를 확대시키지 마세요. 계속 취약점으로 돌아오기만 하면 돼요.


이상적으로는, 제가 말하고 싶은 대로 삶의 본바닥에서 내려와, 그 모든 취약한 감정들이 안전하게 저장되어 있는 지하실로 내려가는 것이 실험과 성적 연관을 위한 발판을 마련할 거예요. 마지막으로, 단어, 사진 또는 둘 다로 문자를 보내는 것을 상상하든 간에, "손/입이 닿았을 때 (빈칸을 채우면서) 하는 섹시한 공상을 하고 있다"와 같이 예/아니오로 대답할 수 있는 간단한 질문들을 그에게 보내는 것으로 그 과정을 시작할 수 있어요. 그게 당신이 원하는 건가요?"

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